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索引號(hào)： 11341600734971201D/202307-00097 組配分類： 健康科普
發(fā)布機(jī)構(gòu)： 亳州市衛(wèi)生健康委員會(huì)(亳州市中醫(yī)管理局) 主題分類： 衛(wèi)生、體育、醫(yī)療
有效性： 有效 關(guān)鍵詞： 無(wú)
名稱： 【健康科普-老年人】老年人如何吃出好身體？這個(gè)營(yíng)養(yǎng)健康錦囊請(qǐng)收下 文號(hào)： 無(wú)
發(fā)文日期： 2023-07-31 發(fā)布日期： 2023-07-31
索引號(hào)： 11341600734971201D/202307-00097
組配分類： 健康科普
發(fā)布機(jī)構(gòu)： 亳州市衛(wèi)生健康委員會(huì)(亳州市中醫(yī)管理局)
主題分類： 衛(wèi)生、體育、醫(yī)療
有效性： 有效
關(guān)鍵詞： 無(wú)
名稱： 【健康科普-老年人】老年人如何吃出好身體？這個(gè)營(yíng)養(yǎng)健康錦囊請(qǐng)收下
文號(hào)： 無(wú)
發(fā)文日期： 2023-07-31
發(fā)布日期： 2023-07-31
【健康科普-老年人】老年人如何吃出好身體？這個(gè)營(yíng)養(yǎng)健康錦囊請(qǐng)收下
發(fā)布時(shí)間：2023-07-31 15:02 信息來(lái)源：亳州市衛(wèi)生健康委員會(huì)(亳州市中醫(yī)管理局) 瀏覽次數(shù)： 字體：[大 中 小]

良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)對(duì)提升老年人免疫力十分重要。一些老年人因?yàn)樯盍?xí)慣或子女不在身邊等因素，長(zhǎng)期吃得較為單調(diào)素淡，身體營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)相對(duì)較弱，一定程度上會(huì)影響免疫狀況。把功夫用在平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入，對(duì)維持身體抵抗力非常有幫助。

老年人飲食要做到葷素搭配、豐富多樣，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在正常飲食基礎(chǔ)上，可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。

老年人切忌暴飲暴食，可適當(dāng)少量多餐，選擇的食物要盡可能易消化，吃飯時(shí)要放慢速度，細(xì)嚼慢咽。