大眾科普——高血壓能獻(xiàn)血嗎？獻(xiàn)血真的能降壓嗎？

2023年全國高血壓日，宣傳主題是“健康生活，理想血壓”，倡導(dǎo)大家踐行健康的生活方式，積極管理血壓，維持理想的身體狀態(tài)。

　　近年來，隨著大家生活水平的提高，我國高血壓患病率也呈現(xiàn)上升趨勢。你是否知道獻(xiàn)血和血壓之間的關(guān)系？怎么判斷是否有高血壓？平時又該如何測量血壓呢？為自己、為家人，以下幾個方面一定要知道！

高血壓能獻(xiàn)血嗎？不能！

　　在《獻(xiàn)血者健康檢查要求》（GB18467-2011）中明確規(guī)定，患有循環(huán)系統(tǒng)疾病的患者，是不可以獻(xiàn)血的，如心臟病、高血壓等患者，都不能達(dá)到獻(xiàn)血的要求，所以高血壓患者不能獻(xiàn)血。

　　無償獻(xiàn)血對獻(xiàn)血者的身體健康情況要求非常嚴(yán)格。獻(xiàn)血前，工作人員都會先為獻(xiàn)血者測量血壓，只有獻(xiàn)血者的血壓正常，才能獻(xiàn)血。

　　獻(xiàn)血能降壓？不能！

　　說到這個問題，謠言“獻(xiàn)血可以降血壓”這個說法看似有道理，但是為什么說是謠言呢，因?yàn)橄肟糠叛祲?，太難了！

　　身體內(nèi)血液總量的多少確實(shí)與血壓高低有關(guān)，當(dāng)血容量變少時血壓會低，但是這并不意味著我們可以通過放血的方式來治療高血壓。
 

 

　　如果真想通過放血降低血壓，首先要放血速度夠快，其次放血量夠多，因?yàn)槲覀兊难茈m然看上去是一根管子，但其實(shí)是活的，它可以通過血液的多少收縮，當(dāng)放血又多又快的時候，超過它的收縮能力，出現(xiàn)血壓下降，但是這兩個條件滿足了，那生命也就快消逝了，這個時候想要活命還要趕快搶救。

　　獻(xiàn)血不能降壓，上文已經(jīng)提到過，血壓不符合標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，是不能獻(xiàn)血的，所以獻(xiàn)血能降壓純屬謠言。

重度高血壓患者獻(xiàn)血的影響

　　正常人在獻(xiàn)血過程中即使血壓有下降，也是短時變化，一般獻(xiàn)血后，采血護(hù)士會囑咐獻(xiàn)血者多喝水，正常飲食，血壓很快便會恢復(fù)正常，不會引起血壓的不穩(wěn)定。

　　那么問題來了，若是重度高血壓患者獻(xiàn)血會有什么影響呢？

　　重度高血壓患者若隱瞞病史獻(xiàn)血，心臟的冠狀動脈易產(chǎn)生痙攣，可能引發(fā)一時性缺血，變成心絞痛，或者血栓等危險情況。

　　還有因?yàn)椴糠种囟雀哐獕夯颊咝枰媒祲核巵砜刂蒲獕?，?dāng)他們隱瞞高血壓史獻(xiàn)血時，這部分患者血液內(nèi)降壓藥的成分通?？梢酝Ａ粢恍《螘r間，這樣的血液可能會影響受血病患的身體。

自律健康的生活方式利于血壓

　　導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定的因素有很多，生活作息不規(guī)律，過量地吸煙飲酒，熬夜都會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。

　　如果經(jīng)常性地服用藥物，不合適的藥物也會引起血壓不穩(wěn)定。飲食結(jié)構(gòu)不合理，不健康的生活方式等等都會對血壓造成影響。

　　人的情緒的波動也是影響因素之一，情緒波動幅度過大的，也會引起血壓不穩(wěn)。

　　個別獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后出現(xiàn)血壓偏高或偏低現(xiàn)象，多是緊張所致。如果出現(xiàn)這種情況，只要注意休息，保持情緒穩(wěn)定，血壓很快就會恢復(fù)正常，不會造成病理性高血壓或低血壓。

　　因此自律健康的生活方式和良好穩(wěn)定的生活情緒都是有利于血壓平穩(wěn)的基礎(chǔ)。

健康人群如何預(yù)防高血壓？

　　1.合理飲食：少吃快餐、零食、甜飲料，有意識地控制鹽、糖、脂肪的攝入量；多吃蔬菜、水果、全谷物，保持營養(yǎng)均衡。

　　2.適量運(yùn)動：積極參加體育鍛煉，盡量減少長時間靜坐等靜態(tài)行為。推薦成年人達(dá)到每周150分鐘中等強(qiáng)度身體活動或75分鐘高強(qiáng)度身體活動；青少年每天參加不少于60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動。

　　3.戒煙戒酒：吸煙與二手煙都能對人的健康產(chǎn)生巨大危害，吸煙者應(yīng)做到不在公共場所吸煙，最好盡早戒煙。成人最好不要飲酒，若飲酒應(yīng)限量，每天酒精攝入量不超過15g。兒童、孕婦和乳母應(yīng)禁酒。

　　4.健康體重：超重和肥胖可增加高血壓的發(fā)生風(fēng)險，青少年人和成年人都應(yīng)該進(jìn)行積極的自我監(jiān)測、踐行健康的生活方式，避免超重和肥胖發(fā)生。