這個夏天，你曬黑了嗎？

立秋后，

雖偶有涼風習習，

但仍然酷暑未央，

“秋老虎”伺機而動。

這個時節(jié)，

防曬比夏季更重要。

亳州市人民醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師王瑩介紹，立秋過后，會迎來陰雨天氣，有的人認為在陰雨天就不需要再防曬，其實是一種典型的防曬誤區(qū)。紫外線即使在陰雨天也可穿透云層到達地面，從而對皮膚造成傷害，建議關注當天的紫外線指數(shù)，如果當天紫外線指數(shù)大于3，即使是陰天，仍需要做好防曬措施。

防曬，僅僅是擔心曬黑嗎？防曬的重要性不僅在于美觀，更是為了防止曬傷和曬老。如果皮膚長年累月暴露在陽光下，可能造成皮膚的光老化，讓人顯得更加衰老，甚至可能誘發(fā)皮膚癌。許多人認為只有臉部需要做好防曬，其實頸部和眼部都是比較易被忽略的脆弱部位，在戶外活動時可以選擇能包裹住頸部的防曬衣和防曬眼鏡。

如果皮膚在陽光下長時間暴曬造成急性日曬傷，在家要做好應急處理。首先需要進行冷敷，比如可以用冷毛巾包裹著冰塊冷敷10分鐘左右，一天可進行多次冷敷；如果出現(xiàn)紅腫甚至刺痛的情況，建議使用爐甘石洗劑或者弱效激素藥膏進行涂抹；如果情況更為嚴重，出現(xiàn)水皰、惡心或全身不適等嚴重癥狀，需要及時去醫(yī)院治療。

目前市面上的防曬產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，防曬霜、防曬衣、遮陽傘、防曬冰袖、防曬口罩……在令人眼花繚亂的防曬品中，如何科學挑選適合自己的那一款？防曬分為兩種類型，一是物理防曬，比如打傘、戴帽子、穿防曬衣等；二是化學防曬，主要是使用防曬霜、防曬噴霧等，二者結(jié)合起來防曬效果更佳。

在挑選防曬霜等防曬產(chǎn)品時，要關注兩個指標，一個是SPF，另一個是PA。SPF主要代表的是對UVB的防護時長，而PA主要代表對UVA的防護能力。在室外停留時間短選擇SPF15的防曬霜就夠用，但PA值選擇“+++”或者“++++”效果會更好，較長時間的戶外活動時可以選擇SPF數(shù)值更高的防曬霜，比如SPF50的防曬霜大概有700分鐘的有效防護時間。

在選擇防曬衣、防曬帽、防曬口罩等物理防曬用品時，需要關注UPF指標，數(shù)值越高越好，UPF50以上較為推薦。防曬帽推薦12厘米以上的帽檐寬度，對臉的遮擋效果會更好。