對發(fā)育不良、長不高、長痘、長斑、脫發(fā)、甲狀腺疾病，你了解嗎？專家說，可能是內(nèi)分泌失調(diào)惹的禍！

市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師孔艷華介紹，內(nèi)分泌指的是人體內(nèi)能分泌激素的器官和組織，器官如腦垂體、心臟、甲狀腺、腎上腺、胰腺、卵巢等；組織和細胞如胃腸道、神經(jīng)等。腺體生產(chǎn)激素并將其送入血液中，激素就像是到處傳話的“信使”，告訴細胞和器官該做什么、不該做什么。正常情況下，各種激素通過反饋調(diào)節(jié)機制保持平衡，但是只要一個內(nèi)分泌腺的激素分泌異常，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生。簡單地說，內(nèi)分泌失調(diào)就是激素開始“調(diào)皮”了。

內(nèi)分泌激素影響著新陳代謝、生長、發(fā)育、生殖、衰老、病變等。激素一“調(diào)皮”，發(fā)育不良、長不高、長痘、長斑、脫發(fā)、甲狀腺疾病、不孕不育等都可能會找上門。此時，就得小心內(nèi)分泌失調(diào)了。人體毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素影響，內(nèi)分泌異常會出現(xiàn)毛發(fā)干燥、脫發(fā)等問題。

研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠時間少于4個小時，時間一長，新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。那內(nèi)分泌失調(diào)該如何調(diào)節(jié)呢？首先要保證充足睡眠，少熬夜，晚上10點之前上床。睡覺前可聽聽音樂、泡泡腳。其次營養(yǎng)要均衡，多吃高蛋白和新鮮水果蔬菜，盡量不吃刺激性、油膩、高脂肪的食物。少一點壓力，少一些緊張、焦慮等情緒，多放松身心。